yin yoga

In yin yoga worden houdingen langer vastgehouden waardoor het bindweefsel en gewrichten ontspannen en versoepelen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te leren kennen. Als je de grenzen van je lichaam kan leren voelen, kun je fysieke klachten voorkomen.

Tijdens de lessen worden props gebruikt (kussens, blokken e.d.) om je lichaam het makkelijker te maken om je spieren los te laten. Yin yoga wordt op een passieve manier aangeboden. In elke houding probeer je je spieren te ontspannen waardoor je op een diepere laag gaat strekken. Een diepe strekking stimuleert meridianen, de energiebanen die door het hele lichaam lopen, van de tenen tot aan het kruin.

Sommige houdingen werken rustgevend en andere weer activerend. Zo kun je met yin yoga de energie in je lichaam weer in balans brengen. Iedere houding stimuleert weer andere meridianen waardoor de subtiele energie door je lichaam kan stromen.

De yin yogalessen kun je bij Yoganesha op de dinsdagavond volgen:
om 19:00 uur met Adriana en om 20:20 uur met Janneke

Meld je aan voor een proefles via info@yoganesha.nl of tel: 06-40 832 979

———